Фитнес летом

В теплое время года и с наступлением летнего сезона в особенности, занятия не только можно, но и очень полезно проводить на открытом воздухе или посещать фитнес клуб с бассейном в Москве. Фитнес на открытом воздухе в разы эффективнее за счет поступления большого количества воздуха в легкие. Процесс жиросжигания резко увеличивается, а ведь многие начинают заниматься именно для того, чтобы сбросить то лишнее, что отложилось за зимний период и хорошо пряталось под шубками и пуховиками.

Очень важно, чтобы воздух был достаточно чистым, поэтому стоит тщательно выбирать место для таких занятий. Это может быть парк, зеленая зона или собственная дача, и как вполне допустимый вариант, балкон вашей квартиры. Регулярные физические нагрузки способствуют правильной работе всех систем организма, включая дыхательную, мышечную, нервно-мышечную системы. По данным исследований регулярные аэробные упражнения стимулируют гиппокамп – это область мозга, отвечающую за обучаемость и вербальную память. Поэтому всем без исключений, то есть, от мала до велика, полезно подобрать для себя подходящий вариант физической активности на открытом воздухе. Кто-то может просто выходить на прогулку, используя приложения для подсчета шагов и затраченных калорий. Кто-то готов выйти на пробежку до ближайшей спортивной площадки и там поупражняться на турниках. А если есть многофункциональная площадка с тренажерами на улице, то можно прокачать все группы мышц.

Еще для кого-то прекрасным вариантом будет велосипедная поездка за город и упражнения на коврике с использованием эластичных жгутов, например. А можно поплавать в реке или озере, позагорать и заняться йогой. Вариантов много: можно чередовать и комбинировать по погоде или настроению. Здесь стоит затронуть вопрос о том, что одеть. Для такой тренировки нужно одеваться более продуманно, чем когда мы занимаемся в клубе, чтобы не было слишком жарко или слишком холодно. И, конечно, нужно обязательно брать с собой воду. Такой летний фитнес поможет вам неплохо сэкономить ведь купить абонемент в фитнес-клуб можно осенью.

В теплое время года и с наступлением летнего сезона в особенности, занятия не только можно, но и очень полезно проводить на открытом воздухе или посещать фитнес клуб с бассейном в Москве. Фитнес на открытом воздухе в разы эффективнее за счет поступления большого количества воздуха в легкие. Процесс жиросжигания резко увеличивается, а ведь многие начинают заниматься именно для того, чтобы сбросить то лишнее, что отложилось за зимний период и хорошо пряталось под шубками и пуховиками. Очень важно, чтобы воздух был достаточно чистым, поэтому стоит тщательно выбирать место для таких занятий. Это может быть парк, зеленая зона или собственная дача, и как вполне допустимый вариант, балкон вашей квартиры. Регулярные физические нагрузки способствуют правильной работе всех систем организма, включая дыхательную, мышечную, нервно-мышечную системы. По данным исследований регулярные аэробные упражнения стимулируют гиппокамп – это область мозга, отвечающую за обучаемость и вербальную память. Поэтому всем без исключений, то есть, от мала до велика, полезно подобрать для себя подходящий вариант физической активности на открытом воздухе. Кто-то может просто выходить на прогулку, используя приложения для подсчета шагов и затраченных калорий. Кто-то готов выйти на пробежку до ближайшей спортивной площадки и там поупражняться на турниках. А если есть многофункциональная площадка с тренажерами на улице, то можно прокачать все группы мышц. Еще для кого-то прекрасным вариантом будет велосипедная поездка за город и упражнения на коврике с использованием эластичных жгутов, например. А можно поплавать в реке или озере, позагорать и заняться йогой. Вариантов много: можно чередовать и комбинировать по погоде или настроению. Здесь стоит затронуть вопрос о том, что одеть. Для такой тренировки нужно одеваться более продуманно, чем когда мы занимаемся в клубе, чтобы не было слишком жарко или слишком холодно. И, конечно, нужно обязательно брать с собой воду. Такой летний фитнес поможет вам неплохо сэкономить ведь купить абонемент в фитнес-клуб можно осенью.